Как бороться с интернет зависимостью.

К

Internet-addictionЧасто ли Вы задумывались о том, сколько времени проводите в интернете? Замечали ли Вы когда-нибудь радостное возбуждение от того, что скоро зайдете во всемирную сеть или посещаете некоторые сайты чисто механически, без какой-либо цели (социальные сети, почта)? Сталкивались с тем, что родные постоянно твердят о бесполезном растрачивании времени в интернете и на отсутствие внимания с Вашей стороны? Если ответ на все эти вопросы положительный, то, возможно, Вы страдаете интернет-зависимостью. Но не пугайтесь! Все не так страшно, как может показаться на первый взгляд.

Термин интернет-зависимость ввел американский психиатр Айвен Голдберг в 1994 году, который не планировал, что это определение впоследствии получит широкое применение в мире. Пользователи стали все чаще прибегать к решению любых проблем в интернете. Просмотр фильмов и видеоигры, общение в социальных сетях и прочтение книг — все чаще люди прибегают к интернет ресурсам. Даже для математических и инженерных вычислений пользователь ищет калькулятор онлайн, хотя такой инструмент изначально установлен у него в компьютере и не требует подключения к сети.

калькулятор онлайн

Интернет-зависимость представляет собой психическое расстройство, которое проявляется в неспособности индивидуума покинуть онлайн-пространство и сохранении навязчивого желания снова оказаться там. После проведения ряда исследований ученые выяснили, что продолжительное «зависание» в сети оказывает негативное воздействие на сознание человека и некоторые отделы головного мозга, что впоследствии может привести к утрате некоторых навыков, способствующих обучению и глубокому мышлению.

Одно из последствий интернет-зависимости – проблемы со здоровьем не только на психическом, но и на физическом уровне. Вы не замечаете, что постоянно перенапрягаете свое зрение и позвоночник, сидя в неудобной позе за монитором. Но если свое здоровье можно как-то поправить, то испортившиеся отношения между близкими родственниками почти невозможно исправить.

Если Вы признали проблему и хотите начать сражаться с ней самостоятельно, первым делом нужно возвратить себя в реальную жизнь. Просто не вспоминайте об интернете пару дней. А чтобы было легче справиться с этим испытанием — позвоните другу, пообщайтесь и погуляйте на свежем воздухе, развейтесь. Достаньте книгу, которую давно забросили на середине, и дочитайте ее до конца. Главным помощником в преодолении интернет рабства станут родители, друзья и любимые люди.

Чтобы разобраться в причинах зависимости нужно обратить внимание на внутреннее состояние человека, который находится под влиянием. Часто люди сбегают от своих реальных проблем и ищут спасение в интернете. В этом состоит их главная ошибка. Поэтому для таких людей нельзя просто сократить время пребывания в сети, необходимо искать причины возникновения проблем и решать их.

В конечном счете, интернет не является чем-то ужасным и подчиняющим себе каждого, кто хоть раз в него погрузится. Без него уже невозможно представить современный мир. Ведь польза от интернета во много раз превышает наносимый им вред.

Об авторе

Добавить комментарии

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Категории